髪の毛と頭皮の健康に良いこと

髪の毛と、頭皮の健康に良いことを1つでも多く行うこと、
それが育毛につながるので、最近は毎日それを意識しています。
まず、睡眠時間が少なくなることは育毛のために最もダメージが
大きいと聞いたので、最近はテレビを見る時間を減らして
睡眠に回しています。
前は夜遅くまでテレビばっか見ていたんですが、
やっぱり女なので薄毛にだけはなりたくないのでそれが
モチベーションになって頑張れてます。
そして育毛のために、にんにくと玉ねぎ、海藻類、
魚介類、大豆類を食べるようにしています。
にんにくは臭いが気になってあまり好きではなかったのですが
育毛にいいと聞いてなるべく食べるようにしています。
そしてシャンプーも変えました!
女性用育毛シャンプーを使い始めましたが、なかなか調子がいいです。